吳瑕俊，一米八五的個子，言談舉止如一個紳士，分析問題很有條理，性格也很隨和。他很尊重人，因為我們之間的談話拒接了兩次電話說了三次對不起。在訓練營里提起吳瑕俊，認識他的人都會說這是個大神級的人物。

在我和吳瑕俊聊天時提起這件事他扶了扶眼鏡謙虛的說道：“其實沒有大家說的那么夸張，我只是知道我為什么要減肥而已?！?/p>

一份穩定工作，沒有太多物質上的苦惱，對于胖，他是一個樂觀者，不在意任何人的眼神、話語，思想上也沒有太多苦惱。然而吳瑕俊對于吃比較挑剔，常常為了能吃到口味好的東西奔走很長時間。

以前的他或許對吃更是一種執著的態度，沒有控制，更不會去想肥胖帶來的影響。偶爾因為父母的責怪會去減肥，多數是中途退出?！拔覜]有勇氣下定決心去減肥，我知道這件事是非常辛苦的”吳瑕俊說道。一次體檢后的家庭談話，觸痛了他的內心。

“血檢指標都不正常，父母說我這么年輕就這樣了，等他們老了還能指望誰？”吳瑕俊帶著沉重的語氣說道，這次談話讓他清醒的面對肥胖這件事。

在選擇減肥方式上，吳瑕俊告訴我說他了解了很多方式，在他查閱眾多的理論知識后他決定通過運動減肥。

“我決定要減肥，我也通過很多渠道了解了巔峰，但是需要脫產去訓練，事業勢必受到影響，所以我很糾結?！?/p>

但是沒有健康一切都是空談，所以我請了三個月的病假?！眳氰远ǖ恼Z氣。

在減肥這件事上，吳瑕俊有著自己思考，在入營以后他沒有像其他小伙伴訓練完就休息，而是通讀《運動減肥300問》學習減肥理論知識。

“只有先把運動減肥的原理搞明白，將這些知識運用到實踐中”吳瑕俊分析說道，“第一步學習、第二步實踐，接下來就是你要相信教練并愿意跟著他們去做運動?！?/p>

一個星期之后吳瑕俊就獲得了周減重冠軍，到了月底在大家毫不懷疑的眼神下他又獲得了月冠軍。在營里大家都稱他為大神，別人運動他也在運動，別人休息他在運動。

所以對他能夠減重這么好都覺得很正常。吳瑕俊說并不是自己非要這么拼而是決定了就要對自己負責。

“其實大家看著我比較拼，有時看起來也比較疲憊，其實我沒有看起來那么機械的去運動，我每天做適合自己運動量的項目，每周都有減重目標，保底目標3.5公斤、挑戰4公斤、沖刺4.5公斤?！?/p>

每天每周的計劃安都是在教練的指導安排下進行，吳瑕俊有著自己目標和決心。

“我知道自己為什么要減肥，我的年齡比營里的小伙伴都要大一些，我不能在這里浪費精力和時間，所以我很清楚自己在干什么”吳瑕俊講著他的心得體會。

是的，沒有一個強大動因是很難克制自己對食物欲望，很難督促自己用心運動。

吳瑕俊在營里還有一個綽號叫“有氧先生”，從這個綽號可以感受到他對有氧運動的執著，每天一個小時，雷打不動。

“從《運動減肥300問》里我知道什么時間才是消耗脂肪的最佳時間，所以我每天都會做一個小時的有氧運動，運動加上看書體會，我很了解自己的身體狀態，如果有氧時感覺不到累而且很興奮，那第二天我必然會大減。

如果疲憊了我會選擇放松運動讓自己休息，所以一周下來我都會減得不錯”吳瑕俊理性的分析著自己的減肥方法。

在聊天中謝一睿的名字被提起很多次，吳瑕俊很信任謝一睿教練，給他安排的減重方案，吳瑕俊會努力實施。在訓練營里，謝一睿、余斌斌、高亞強、陳芳煉成了他減肥道路上的摯友。

他每天都會問自己三個問題，讓自己更有動力、更加堅定。說到這里吳瑕俊展現出一個執著男人的魅力：“第一個問題今天有沒有努力，第二個問題今天有沒有額外攝入，第三個問題今天有沒有休息好”。努力、篤行、調整也就成了他成功的心決。

對于一天的安排吳瑕俊有著規律的安排，早上八點準時起床，晚上十點必須上床休息，從不私自吃其他食物。對于訓練營的飲食他也研究了很久。

“按照我的體重巔峰每天提供正合理的飲食，它的能量供給是2000卡正好滿足了我的生理需求，如果再多吃的話那就是多余的能量”吳瑕俊說道。

有一段時間不能減，吳瑕俊也有著自己方法。學會自我調節，積極的心理建設讓他很快度過了平臺期。在減肥最艱難的階段他時常重復兩種理念:一是放棄的下一步就是成功 二是有堅持才有希望，不是有希望才去堅持。

說道這里，我被他震撼到，吳瑕俊對于減肥這件事有著這么深刻理解和感悟。這么一個走在減肥路上的紳士，向你致敬。