在進入巔峰減重減肥訓練營之前，我從沒考慮過“我是不是該減減肥了”。是家人總在提醒我“再不減就不行了”，于是在他們的強烈要求下，我半推半就進入訓練營，沒想到效果出乎意料得好！

在此不得不提一下我之前的形象，人高馬大，也有一定的“噸位”。平時沒有減肥或者運動的意識，吃東西隨心所欲，慢慢的變成了大家眼中的“大胖子”。

和大多數肥胖者差不多，我走路喘著粗氣，還養出了脂肪肝。起初對于減肥有抵觸心理，但抱著試一試的心態，就來了巔峰減重減肥訓練營。

在巔峰減重減肥訓練營待了四個周期，這期間在教練的指導下科學運動，我想既然來了，就好好減肥吧！

在教練和訓練營學員的一起帶動下，我養成了一些好習慣，比如吃東西注意熱量，每天都要運動之類的。每天看著體重一點點下降，給了我更大的動力和目標，努力減肥。

后來因為要學習上課，中途出營，在出營期間，我也保持著運動的習慣，每天花2-3小時運動。

最后回到訓練營完成整個訓練周期，總體計算下來，在營期間減了100斤左右，在家減了50斤，這些都歸功于在訓練營養成了合理飲食+運動的習慣。

目前我會每隔一天鍛煉一次，當然主要取決于當天攝入的熱量高低。減得太快皮膚會有褶皺，為了保持良好的外形和肌肉線條，我會在家或者健身房塑形健身。

每個人在減肥時都遇到平臺期，我是在減了100斤的時候開始出現的。那段時間不管怎么運動、怎么控制飲食，體重就是不再往下掉了，自信心也有些受到打擊，感覺沒有干勁。

后來在教練的建議和身邊朋友們的鼓勵下，我換了各種各樣的運動方式，學著調整心態，決定不去糾結體重結果，順其自然。最后終于突破了的時候，那種成就感真的太棒了。

每個人體質不同，減肥速度有些人慢、有些人快，平臺期有些人長、有些人短，但無論是怎樣的人，只要做到這一點就一定會成功：堅持。

減肥成功后，朋友們看到我時都很驚訝地說“哇，你瘦了很多唉”?，F在走路輕松了，體能變好了，身體健康了，整個人處于一種非常輕松的狀態。

在減肥過程中，我覺得最重要的是減肥的動力，當你覺得很累或者想放棄的時候，想一想減肥的初衷，干勁很重要！

其次就是堅持，控制飲食那幾套大家都會說，但要做到就很難，我的動力恰巧是減肥的成果給予我的，看著一點點瘦下來，動力自然而然就有了，這個過程讓我慢慢有了感覺，給了我滿足感，靠著這個支持我一路減下去。

最后，希望正在減肥的朋友們一定要堅持下去，堅持就是勝利，給你們加油！