我叫毛冠堯，用3個多月的時間減去了92.4斤，如果你覺得減肥很艱難，那你一定要聽聽我的故事。

“ 這樣下去不行 ”

要說怎么胖起來的，我猜大多數人都是差不多的原因，動得少加上吃得不健康。

我就是這樣，上班久坐不動、三班倒、節假日值班，生活作息特別不規律。下班到家之后累到完全不想動，天天點外賣，高油、高脂、重口味的東西沒少吃。我每年都參加公司員工體檢，就看到體檢報告上“亮紅燈”的指標一年比一年多，而且幾乎所有這些異常都是肥胖導致的。

“這樣下去不行！ ”這是我看到報告的第一反應，所以我毅然決然地來到了巔峰。

“不想白發人送黑發人”

這次雖然是第一次來到全封閉式的減肥訓練營，但不是我第一次減肥。

讀大學的時候我也胖過一陣，剛入校覺得什么都新鮮，這個好吃、那個也好吃，同學之間也經常一起約著吃宵夜。年輕的時候可能真的不太懂得健康的可貴吧，總覺得胖就胖了，也沒什么問題。后來爸媽發了話，非常扎心。

他們說：“ 我們可不想白發人送黑發人?！?/p>

就因為這句話，我暑假在家拼命減肥，兩個月減了60斤。但過程非常痛苦，不健康，并且很快就反彈了。

經過這兩次減肥，我總結出了一點：如果覺得減肥很難可以找專業機構，但最終決定減肥成功與否的關鍵，還是自己。

為了給孩子樹立榜樣

一次我去幼兒園接女兒放學，我看到小朋友們在嘻嘻哈哈說著什么，我女兒卻撅著小嘴。我問她怎么了，她說：“別的小朋友笑爸爸是個大胖子，可是我沒辦法保護爸爸?！?/p>

我倒是無所謂，童言無忌嘛，但這無疑傷害了我的寶貝女兒。

那一刻，我真真切切地認識到，肥胖不僅是我一個人的問題，減肥也不只是為了自己的健康，如果我以身作則，對于我女兒來說應該就是最好的教育了吧！

成為一個充滿能量的人

減肥是個長期的過程，剛開始的那段時間特別需要鼓勵。首先需要自我鼓勵。

每一次運動我都會給自己設置小目標，比如加一點阻力、加一點時間之類的。感覺快要到極限的時候就在心里鼓勵自己“你可以的！”真的達成目標之后，那種成就感，真的會變成一種自我激勵的力量，教練的鼓勵也很重要。

我們教練盡管在訓練時很嚴肅，但私下里相處起來完全沒有距離感，就跟朋友一樣。所以不管遇到什么事情，我都很愿意和教練說。他們會給我很多實用的方法，然后拍拍我肩，給我一個肯定的眼神。比起說加油，這種支持和信任更有力量。

還有一部分來自于身邊的人。

訓練營的每一個人都很努力，其中讓我印象非常深刻的是郭大哥。據我所知，他入營體重只有140（斤）左右，在我們之中屬于瘦的，但他減起肥來一點都不馬虎。每天都會起個大早自己去做晨練，上課也特別賣力……我和郭大哥只是在上團課的時候有過一些簡單的交流，但是他的熱情和堅持真的非常打動人，潛移默化的影響著身邊的人。

不為自己的“不作為”找借口

有人問我：“參加全封閉式的減肥訓練營，會不會多多少少耽誤到一些工作和家庭？”說實話，關于這個問題，在來巔峰之前我也有過顧慮。但是當我真的做了這個決定之后，為了不辜負自己、不辜負家人，我唯有全身心地投入進去。

現在回頭再來看這112天，我感覺我所獲得的比起那些所謂的“耽誤”，要多得多。

所以，只要想來，“怕耽誤”也好，“沒時間”也罷，都不是問題，只是借口。

感謝努力減肥的自己

不努力去做，就永遠不知道自己能不能做到，這一次，我覺得自己算是做到了吧。最明顯的感受是身體變輕松了，從前走兩步就喘，現在可以跟女兒一起玩了。

我前兩個月請假回過一次家，我女兒看到我的變化可開心了，她說現在她會跟小朋友說“我爸爸已經瘦啦！”

我也會很自豪地告訴她：“只要你努力，就可以克服困難！”

對巔峰的小建議

現在（社會上）的肥胖問題真的很嚴重，我身邊有很多（肥胖癥患者），單位里就有六、七個，200多斤甚至300斤（體重）的都有。

我在浙江臺州，沿海城市嘛，經濟比較發達，人們都比較會享受，經常吃吃喝喝。就在昨天晚上，我看到愛人在朋友圈發了很多美食，我就在下面評論“這都是高熱量食物，會囤積脂肪的?！?/p>

這一次減肥我特地從臺州到上海來，近是很近，但是如果在我們那里也有就更好了，所以我覺得巔峰很有必要在全國各地多開幾個（基地），這樣可以解決很大一部分肥胖問題。